•            ပိုတက်ဆီယမ်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပ်ယူမှု အထောက်အကူပြုအချက်များ 

ပိုတက်ဆီယမ်ကို ဗီတာမင် B6 ပါတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ တွဲစားရင် ခန္ဓာကိုယ်က ပိုပြီး စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ - ထောပတ်သီးသုပ်နဲ့ ကြက်သားဟင်း တွဲစားတာ၊ အာလူးဟင်းချိုနဲ့ ငါးကြော် တွဲစားတာမျိုး လုပ်လို့ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆိုဒီယမ်ဓာတ် (ဆား) နည်းနည်းစားရင် ပိုတက်ဆီယမ်ရဲ့ စုပ်ယူမှုကို ပိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

​

•            ပိုတက်ဆီယမ် စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားနိုင်တဲ့ အချက်များ 

ပိုတက်ဆီယမ်ကို ဆိုဒီယမ်ဓာတ် (ဆား) အလွန်အကျွံပါတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ တွဲစားရင် စုပ်ယူမှု နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။ မြန်မာလူထုမှာ ဆား၊ ငံပြာရည် (ဒါမှမဟုတ်) အချဉ်ရည်တွေ အများကြီးသုံးတဲ့ အစားအစာတွေ စားတတ်တာကြောင့် ဒီလိုစားတဲ့အခါ ပိုတက်ဆီယမ်ပါတဲ့ ထောပတ်သီး၊ ဟင်းနုနယ်လို အစာတွေကို ထပ်ဖြည့်စားတာက ပိုကောင်းပါတယ်။

​

သဘာဝအရင်းအမြစ်ကရရှိတဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်နှင့် ဓာတုဆေး ပိုတက်ဆီယမ် ကွာခြားချက် 

            သဘာဝအစားအစာကနေရတဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်သလောက် စုပ်ယူပြီး ပိုတာကိုထိန်းညှိပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သဘာဝအရင်းအမြစ်ကနေရတဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်ဟာ ဘေးကင်းပြီး မျှတစွာအကျိုးပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဓာတုဆေးနဲ့ ဖြည့်စွမ်း ထားတဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်ကို မလိုအပ်ဘဲ အလွန်အကျွံသောက်မိရင် နှလုံးခုန်မမှန်တာ၊ ကြွက်သား အားနည်းတာနဲ့ ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်မှု ထိခိုက်တာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ဓာတုဆေးတွေ မသောက်ဘဲ သဘာဝအစားအစာကနေ ရယူတာ ကသာ အကောင်းဆုံးပါ။